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六大营养食物加重偏头痛

时间:2015-01-11 16:30 来源:未知 作者:admin
  偏头痛不是病,痛起来要拿命。偏头痛发病前可没有明显的前兆病症,也有局部病人在发病前有肉体障碍、疲倦、哈欠、食欲不振、全身不适等表现,女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛。头痛多呈迟缓加重,疼痛部位可为一侧或双侧,也有的为整个头部,疼痛的水平也较典型性偏头痛轻。有偏头痛的你千万要留意,以下的6种食物尽量别碰,不然会加剧你的偏头痛。
 
  1、少碰3C食物
 
  奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是形成血管痉挛的主要诱因,所以假如你有偏头疼的病史,那么好的远离这些食物。
 
  2、当心香肠、热狗
 
  香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中好的尽量少吃些。
 
  3、警觉代糖食品
 
  研讨发现代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉慌张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只需啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
 
  4、慎重运用止痛药
 
  止痛药可能是个诱人的圈套,许多人私自服用止痛药以企图减轻疼痛,但是超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会形成药物惹起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼,假如你一星期吃超越2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!
 
  5、咖啡
 
  咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以,一天中摄入的咖啡的含量好的少于100毫克。
 
  6、少喝红酒
 
  一切酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质,假如你真想喝上两杯,那好的选择伏特加,白酒这类无色酒。
 
  提示:
 
  减轻偏头痛应该多吃些含镁丰厚的蔬菜、水果,增加大脑中的镁含量。包括:豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
 
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